Ehhez a módszerhez is olyan helyet válassz, ahol kellemes a hőmérséklet, és ahol szereted az időd eltölteni. Időpontot olyat válassz, amikor biztosan nem zavar semmi és senki. Kapcsold ki a telefonod is.
(Szükség esetén ajánlott többször elvégezni ezt a tisztító gyakorlatot. Egy-egy kezelés között 2 nap teljen el.)
Ha nagyon feszült lennél, akkor hosszabb időt vesz igénybe ez a tisztítási mód is, hisz az ellazuláshoz nem elegendő a mély lélegzetvétel, hanem akár nyugtató zene hallgatása is szükséges lesz, vagy bármi már, ami megnyugvást hoz.
Végy pár mély lélegzetet, olyan testhelyzetet válassz, ami számodra kényelmes. Légy olyan laza, amilyen csak lehetséges. Ha a gyakorlatot állva szeretnéd végezni, arra vigyázz, el ne szédülj, tudj megkapaszkodni, ha bizonytalanná válnál.
A folytatásban írom a teljes kezelési folyamatot.
Itt pedig az előző részt találod: Öngyógyító módszerek 1. rész