A fogyás 2. rész

2. rész: A fogyási terved igen fontos része a fizikai aktivitás. Nemcsak kalóriát éget, hanem erősíti az izmokat és javítja az általános egészséget. Célozz meg olyan intenzitású testmozgást ami semmiképp nem ártalmas. Ez lehet akár csak gyors séta, kerékpározás, úszás Read More …

A fogyás 1.

1. rész: A fogyás nagy erőfeszítést igényelhet, hatalmas feladat lehet, ha nem állsz teljesen készen arra, hogy elkötelezetten, kitartóan végig csinálod az eltervezett kúrát.  De ne feledd, ez elengedhetetlen ahhoz, hogy egészséges maradj.  A gyorstalpaló diéták és az extrém testmozgási Read More …

Séta az egészségért

 Gyalogolj sokat az egészséged megőrzéséért, vagy az esetlegesen már meglévő problémák helyreállítása érdekében. Ez lehet kellemes séta, vagy tempós gyaloglás is.  Úgy tedd, hogy ne legyen túlságosan megerőltető.  Ha eldöntöd hogy naponta fogsz sétálni, és az állóképességed nem a legjobb, Read More …