Gyalogolj sokat az egészséged megőrzéséért, vagy az esetlegesen már meglévő problémák helyreállítása érdekében.
Ez lehet kellemes séta, vagy tempós gyaloglás is.
Úgy tedd, hogy ne legyen túlságosan megerőltető.
Ha eldöntöd hogy naponta fogsz sétálni, és az állóképességed nem a legjobb, érdemes a fokozatosságot betartani. Tehát kezdd a kényelmes sétával, és ahogy érzed hogy javul az állapotod, válthatsz a tempósabb változatra, vagy az időtartamot növelheted.
Tudtad-e, hogy könnyebben szabadulhatsz meg a stressztől, ha rendszeresen sétálsz, de akár egy kiruccanás is enyhíti feszültséget, le tudod vezetni a fáradtságot. Ha netán feldühített valaki, ne vágj vissza, inkább menj ki a szabadba, és tegyél egy kis sétát. Lélegezz mélyeket, és akár gyorsíthatod is a lépteidet. Annál hamarabb fogod érezni a megkönnyebbülést. Megszabadulsz a felesleges, és mérgező dühtől.
A séta a keringési problémát is enyhíti.
Erősíti az izmokat, az egyensúlyérzéked is javul.
A fogyásban is támogatód lehet.