8. rész: Az ÉFT kezelésnek van több rövidített változata is.
Először gyakorlásképpen kezdd ezzel, hisz sok eset mutatja, hogy ennyi is javíthat az
állapoton.
Tehát a rövid kör abból áll, hogy ráhangolódsz arra, mit fogsz most tenni és természetesen arra, ami a problémád.
(A kézél ütögetése közben háromszor elmondod mi a panaszod, ahogy az
előzőekben részleteztem.)
0-10-es skálán bemérheted, milyen erős a fájdalom, vagy a kellemetlenség.
Majd, amit az 5. részben leírtam (itt megnézheted), azokat a pontokat kezdd el ütögetni,
miközben a problémád ismételgeted. (Itt már csak az összefoglaló kulcsszó,
vagy mondat, amit ismételgess, nem kell elmondani részletesen.)
Ha ezzel végeztél, várj, és figyeld, csökken-e a kellemetlenség.
Ha csökkent, de még megvan, akkor addig ismételd a kezelést, amíg el nem
múlik, de az újabb köröknél változtass a megfogalmazáson, annak
megfelelően, ahogy enyhült a panaszod.
Ha pl. 8-as volt a fájdalom, de már könnyebb, akkor pl. fáj még, de már csak pl. 5-ös erősségű, és így tovább.
(Folytatom.)