7. rész: Alapállítás, ami a megoldandó probléma, fájdalom, leszokás valamiről, félelem, de bármi más is lehet, a lényeg, hogy egyszerre csak egy problémával foglalkozz.
– Háromszor kell elmondanod, miközben a kézélt, a karate kézélt ütögeted (a tenyér azon része, amely a csukló és a kisujj kezdete között kb. középen). Ha szimpatikusabb, akkor az érzékeny pontot is “kopogtathatod”. Most elmondod a problémád körülbelül így:
– Tény, hogy van ez a …… (itt összefoglalod, elmondod, mi a megoldandó problémád), ettől függetlenül, mélyen és teljes egészében elfogadom magam.
vagy:
– Szeretem és elfogadom magam akkor is, ha van ez a ….. itt is problémád mondd el.
– Tehát, a pontok helyére illeszd be a megoldandó problémát.
– Példamondat: Igaz, hogy van ez az elviselhetetlen fájdalommal járó migrénem, mégis mélyen és teljes egészében elfogadom és szeretem magam. (Folytatom.)