Kissé furán fogalmazva, az Érzelmi Felszabadítás Technika egy “pszichológiai akupresszúrás technika”, amelyet az érzelmi zavarok enyhítésére használnak, pluszban még fizikai szintű gyógyulást is eredményez. Ez a technika a pszichoterápiás módszerek forradalmasítását vette célba, és a kezelések során tapasztalták meg, hogy nem csak a lelki blokkokat oldja fel.
Az EFT azon az elven alapul, hogy a negatív érzelmeket a test energiarendszerének megzavarása okozza. A test specifikus energiameridián pontjainak megérintésével az EFT célja, hogy feloldja ezt az energiablokkot és helyreállítsa a test energiarendszerének egyensúlyát.
Az EFT egy egyszerű, mégis hatékony technika, amely a problémák széles körének kezelésére használható.
A technika lényege, a test bizonyos akupresszúrás pontjainak megérintése, miközben a szorongást, fájdalmat, akadályt okozó negatív érzelmekre vagy problémákra összpontosítunk.