2. rész:
A fogyási terved igen fontos része a fizikai aktivitás. Nemcsak kalóriát éget, hanem erősíti az izmokat és javítja az általános egészséget. Célozz meg olyan intenzitású testmozgást ami semmiképp nem ártalmas. Ez lehet akár csak gyors séta, kerékpározás, úszás vagy erősítő edzés.
Fontos megjegyezni, hogy a fogyás fokozatos folyamat, türelmet és kitartást igényel. Tűzz ki reális célokat, és kövesd nyomon a fejlődésedet hogy motivált maradj.
Kérj támogatást barátaidtól és családodtól, vagy fontold meg, hogy egy regisztrált dietetikussal vagy valódi tudással rendelkező személyi edzővel való együttműködést veszel igénybe egy személyre szabott terv kidolgozása érdekében.
Összefoglalva: az egészséges fogyáshoz szükséges a kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres fizikai aktivitás és az életmódváltás iránti elkötelezettséged.
Ezeknek a szokásoknak az elfogadásával elérheted súlycsökkentési céljaid, és javíthatod az általános egészséged és jóléted.