1. rész:
A fogyás nagy erőfeszítést igényelhet, hatalmas feladat lehet, ha nem állsz teljesen készen arra, hogy elkötelezetten, kitartóan végig csinálod az eltervezett kúrát.
De ne feledd, ez elengedhetetlen ahhoz, hogy egészséges maradj.
A gyorstalpaló diéták és az extrém testmozgási rendszerek gyors eredményeket hozhatnak, de hosszú távon károsak lehetnek az egészségre nézve.
Ehelyett az egészséges fogyási tervnek tartalmaznia kell a kiegyensúlyozott étrendet és a rendszeres fizikai aktivitást. (Egészségi állapotodhoz igazítva.)
A kiegyensúlyozott étrendnek különféle tápanyagú ételeket kell tartalmaznia, mint például gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat, fehérjéket és egészséges zsírokat.
Fontos a feldolgozott és magas kalóriatartalmú élelmiszerek, például a cukros italok, a gyorséttermi kaják és a harapnivalók, nasik korlátozása is.
Az adagok szabályozása szintén döntő fontosságú, mivel a túl sok kalória fogyasztása súlygyarapodáshoz vezethet. (Folytatom.)