~
4.
~
Az étrendváltás járjon együtt életmódváltással is.
Az életmódváltást nem csak a cukorbaj előjöttekor érdemes elkezdeni, hisz egészségünk, a jó közérzetünk megtartása mindig első helyen kellene hogy álljon.
Akinek súlyfeleslege van, a hozzáértők szerint ez is lehet oka a cukorszint emelkedésének. Ezért is érdemes elérni az ideális testsúlyt, de soha nem éhezéssel, hanem tudatos táplálkozással.
A szénhidrát fogyasztását nem szabad teljesen lenullázni, csak meg kell válogatni miből mennyit, milyen típusú szénhidrátot fogyasztunk. Vannak gyors felszívódású és lassú felszívódású szénhidrátok. A gyors felszívódású szénhidrát pl. a fehércukor, a finomított lisztből készült termékek.
Legjobb, ha hozzáértő szakember állítja össze az étrendet.
Dietetikus, diabetológus meg fogja tudni állapítani az egyéni, személyre szabott étrendet, a zsír, fehérje, szénhidrát mennyiségét, miből mikor fogyasszunk, a szükséges kalóriabevitel érdekében.
~